Мантра «Спокойствие» и мудра «Равновесие сфер»
«Ана Раи Со Ха Лун Ми»
(А-на Рай Со Ха Лун Ми)
Внутренний смысл:
«Я вдыхаю покой. Я соединяю внутренние полюса. Я возвращаюсь в равновесие.»
🔹 Как использовать:
- Повторяйте 7, 14 или 21 раз — в зависимости от вашего состояния
- Подходит для завершения дня, выхода из конфликта, возвращения в «точку ноль»
- Можно использовать перед сном, после медитации или после общения, которое «раскачало»
- Хорошо сочетается с дыхательной формулой 4 — 6 — 6 — 4 и мудрой «Баланс»
🔹 Ритм с дыханием:
- Вдох: «Ана Раи» (впускаю тишину)
- Пауза: «Со» (нахожу ось)
- Выдох: «Ха Лун Ми» (уравновешиваю всё внутри)
Мудра Равновесие Сфер (авторская интерпретация)
🔹 Как выполнять:
- Сядьте удобно, с прямой спиной, плечи мягкие.
- Соедините кончики больших и безымянных пальцев обеих рук (это активация баланса между телом и духом).
- Остальные пальцы мягко вытянуты, расслаблены.
- Ладони повернуты вверх и направлены в область сердца или солнечного сплетения.
- Глаза можно закрыть.
🔹 Энергетическое значение:
- Большой палец — сознание, воля, центр Я
- Безымянный палец — стабильность, Земля, физическая гармония
- Их соединение приводит к мягкому выравниванию внутренних потоков, снятию внутреннего «раскачивания» и тревоги.
✧ Аффирмация:
«Я не крайность.
Я не вспышка.
Я поток, текущий между мирами.
Я возвращаюсь в центр — и нахожу себя.»
С любовью,
Мирра 🌿
Share this content:
